Masonry
อยากผอมต้องกำจัด 4 อารมณ์นี้ทิ้งไปซะ
เคยได้ยินประโยคที่ว่า “เหตุผลทำให้คนคิด แต่อารมณ์ทำให้คนกระทำ” มั๊ยครับ ? นั่นผมกะลังจะบอกว่า คนเราโดนขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ คนเราอ้วน น้ำหนักเกินก็เพราะอารมณ์ล้วนๆ หลายคนอาจจะแย้งว่าไม่จริง มันมีเหตุผลของมันที่เราอ้วน ถูกครับ ไม่ผิด แต่ตัวขับเคลื่อนที่ทำให้เราอ้วน คือ อารมณ์ล้วนๆ เหตุผลตามมาทีหลังตลอด เคยเป็นกันมั๊ยครับ ผมจะบอกว่าอารมณ์ที่ทำให้เราอ้วน น้ำหนักเพิ่มขึ้นมีอยู่ […] Read more
เกาะกระแส เทรนด์ใหม่ Energy Drink ที่คุณห้ามพลาด
ช่วงนี้หลายคนคงเคยเห็นเครื่องดื่มประเภท Energy Drink ออกมามากมายในท้องตลาด แต่มี Energy Drink ที่น้ำตาล 0% แคลอรี่ 0% ยังไม่เห็น ส่วนใหญ่จะมีน้ำตาล มีแคลอรี่ เกือบทุกยี่ห้อ Energy […] Read more
ทำไม โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme-Q10) เปลี่ยนชีวิตคุณได้
มีใครบ้างไม่อยากเปลี่ยนชีวิตตัวเองบ้าง ? โดยเฉพาะ สุขภาพ เปลี่ยนจากสุขภาพไม่ดีให้ดีขึ้น จากที่ดีก็ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก เหมือนสมัยยังวัยเยาว์ ผมคนนึงล่ะที่ปราถนาจะเปลี่ยนสุขภาพให้มันดียิ่งขึ้น เหมือนที่มีคนกล่าวไว้ว่า “มีสุขภาพดี เหมือนมีทรัพย์อยู่นับแสน” ผมเคยถามเพื่อนผมว่า “ให้มีเงิน 100 ล้านบาท แต่มรึง! ป่วยเดินไปไหนไม่ได้ เอามั๊ย ? ” […] Read more
การลดน้ำหนักที่ผิดวิธีส่งผลเสียอย่างไร
ลดน้ำหนักถูกวิธีหลายคนก็รู้ แต่ก็ไม่ทำ เพราะอาจจะช้าไม่ทันใจวัยสะรุ่น ยุคโซเชียลครองเมืองมันต้องเร็วทันใจ แค่นิ้วสัมผัสจอมือถือ แต่เราเคยรู้กันมั๊ยครับว่า ถ้าเราลดน้ำหนักผิดวิธี เพราะแค่ต้องการที่จะให้ผอมแบบทันใจ แล้วมันจะจะเกิดผลเสียกับตัวเรา ร่างกายเราอย่างไร รู้แล้วจะรู้ว่ามันเยอะมาก ถึงหมดลมหายใจได้เลยเชียว การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี เช่น กินยาลดน้ำหนัก ยาสารพัดสีจะไปสะกดความหิวของเรา ทำให้เราไม่หิว ไม่อยากกินอาหาร แบบนี้ผอมเป็นแบบซอมบี้เลยทีเดียว อาละวาดกัดกินไปทั่ว […] Read more
ทำไมเราถึงลดน้ำหนักพร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ได้
“พี่หนูอยากลดน้ำหนักแล้ว ขอมีกล้ามมีซิกส์แพคด้วยนะ” อึ่ม! ใครๆ ก็อยากเป็นแบบนั้นหละครับ แต่มันไม่สามารถทำแบบนั้นได้พร้อมกันในคราวเดียวกันนะครับ “อ้าว! หนูนึกว่า ถ้าหนูผอมลงแล้ว หนูจะมีหุ่นแบบนั้นได้ มีกล้ามมีซิกส์แพคเลย” โอเค จะเล่าแจ้งแถลงไขให้ฟังละกันว่าทำไม….? การลดน้ำหนัก คือ การลดมวลไขมันในร่างกายให้น้อยลง โดยเสียมวลกล้ามเนื้อให้น้อยที่สุด การที่เราบอกว่า ลดน้ำหนักได้ 2 […] Read more
อ้วนลงพุง รู้ได้อย่างไร มีผลต่อร่างกายอย่างไร
ไม่น่าถามนะ ว่าอ้วนลงพุงหรือเปล่า ? ดูด้วยตาก็รู้ ใช่ครับ ดูด้วยตาก็รู้ แต่มันขนาดไหนกันที่เรียกว่า อ้วนลงพุง แล้วมันมีอะไรที่เป็นสัญญาณ หรือข้อบ่งชี้บ่งบอกว่าเราอ้วนลงพุงล่ะ ! มาดูกันครับ คนอ้วนลงพุงเราก็เห็นมากมายในเมืองไทยอันอุดมสมบูรณ์ของเรา ซึ่งก็ใช้ชีวิตปกติเหมือนคนทั่วไปแหละ แต่ว่ามีสิ่งหนึ่งที่มันชัดเจน เจ๋งเป้ง คือ มีพุง ล้ำหน้ามากกว่าคนปกติทั่วไปนั่นเอง หรือหลายคนจะบอกว่ายืนตรง […] Read more
รีวิว เที่ยวกระบี่ เกาะห้อง เกาะผักเบี้ย เกาะเหลาล่าดิง 3 วัน 2 คืน
เข้าหน้าร้อนแล้วไปไหนกันดี ผู้คนส่วนใหญ่ก็ตอบว่า “ต้องไปเที่ยวทะเลดิ ท้องฟ้าสีฟ้าสดใส อากาศร้อน อบอุ่น ได้นุ่งบิกินี่อวดหุ่นสวยกัน” ผมก็เหมือนกันร่างกายต้องการทะเล ปีนี้ผมเลือกไป กระบี่ เมืองร้อยเกาะทางภาคใต้ของไทยเรา ถือว่าเป็นการฉลองตรุษจีน Chinese New Year 2018 ก็เลยถือโอกาสมารีวิวแชร์เพื่อนๆ ตามประสาผมละกัน ตามมุมมองที่ผมได้ไปเจอมาละกันนะครับ ทริปนี้เดินทางโดยสายการบินนกแอร์ ทั้งไปและกลับ […] Read more
อยู่ในรถยนต์เสี่ยงตายกับมลพิษมากกว่าที่คุณคิด
ประเทศไทยได้รับเกียรติถูกจัดอันดับให้เป็นประเทศที่รถติดที่สุดในโลก (ขอเสียงปรบมือหน่อยครับ) กรุงเทพมหานครของไทย ถูกจัดอันดับให้เป็นเมืองที่รถติดมากที่สุดอันดับที่ 12 ของโลกในช่วงที่มีการจราจรคับคั่ง คนมากมายหลายคน เชื่อว่าการอยู่ในห้องโดยสารของรถยนต์ปลอดภัยจากมลภาวะทางอากาศเป็นพิษที่อยู่บนท้องถนน แต่ศาสตราจารย์ Sir. David King จากมูลนิธิศึกษาปอด ของอังกฤษ กล่าวว่า จากงานวิจัยหลายชิ้นซึ่งเก็บข้อมูลตั้งแต่ปี 2001 ชี้ว่า ผู้ที่อยู่ในรถยนต์บนท้องถนน ต้องสูดมลภาวะเป็นพิษมากกว่าผู้ที่เดินหรือขี่จักรยานอยู่บนท้องถนนเดียวกัน โดยเด็กเล็กเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจมากขึ้น ซึ่งนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพปอดของเด็กแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อความสามารถในการเรียนรู้ของเด็กอีกด้วย […] Read more