วิธีเป็นคนสำเร็จ ง่ายเหมือนปอกกล้วยเข้าปาก

อยากสำเร็จ เค้า! อยากสำเร็จ ได้ยินบ๊อย บ่อย ผมเชื่อว่า ทั้งผมและทุกคนที่อ่านก็อยากประสบความสำเร็จในชีวิตเหมือนกัน ส่วนคนที่สำเร็จแล้ว ก็สำเร็จแล้วสำเร็จอีก เพราะอะไร ? มาดูกันครับ

  1. ทำทุกวัน คือการที่เราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้ำ ๆ กันทุกวันอย่างมีวินัย มุ่งมั่น ขยัน อดทน ให้มันรู้ไปว่าจะไม่เก่งในสิ่งนั้น ทำจนชนิดหลับตาก็ทำได้ ผมยกตัวอย่าง คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ขวัญใจนักเตะที่ผมชื่นชอบ โค้ชหลายคนยกย่องให้เขาเป็นนักเตะที่มีพรแสวงสูงมาก พรแสวงเกิดจากการทำสิ่งนั้นบ่อย ๆ ทุกวัน อย่างโรนัลโด้หลังจากซ้อมตามปกติแล้ว ขณะที่คนอื่นกลับบ้าน แต่โรนัลโด้ ยังฝึกซ้อมต่อคนเดียวอีก ตอนเห็นลูกเล่นใหม่ ๆ โรนัลโด้ก็จะมาฝึกวันแล้ว วันเล่าจนคล่องและชำนาญ อยู่บ้านก็เล่นกล้ามหน้าท้องอีกวันละ 300 จนกลายเป็นนักฟุตบอลที่เล่นได้แข็งแกร่งเก่งเหนือมนุษย์ นั่นเกิดจากการทำทุกวัน เราก็เหมือนกันหากทำซ้ำ ๆ ทุกวันผลลัพธ์ก็ได้เหมือนกัน
  2. ทำ 21 วัน ถามว่าทำไมต้องทำต่อเนื่องไปอย่างน้อย 21 วัน ก็เพราะเมื่อเราทำสิ่งใดก็แล้วแต่สมองจะสร้างเส้นประสาทขึ้นมาใหม่ แล้วยิ่งพอทำต่อเนื่อง 21 วัน เส้นประสาทนั้นก็จะใหญ่ขึ้น ๆ จนสื่อประสาทวิ่งได้คล่อง ทำให้ทำไปแบบอัตโนมัติ ยกตัวอย่าง ผมขับรถกลับบ้านเส้นทางเดิมทุกวันมาเป็นเวลาหลายปี เชื่อมั๊ย! ขับกลับแบบไม่ได้คิดอะไรเลยมันเป็นไปโดยอัตโนมัติ แต่มีบางวันที่ผมต้องไปทำธุระ ซึ่งต้องไปเส้นทางอื่น ขับไป คิดโน่น คิดนี่ เผลอแพลบ! เฮ้ย! ทำไมมาอยู่เส้นทางกลับบ้านฟะ! งงอ่ะ! เพราะว่า เส้นประสาทขับกลับบ้านมันใหญ่กว่า สารสื่อประสาทมันวิ่งได้ง่ายและเร็วกว่าเส้นประสาทเส้นทางใหม่ นี่คือเหตุผลว่าทำไม หลายคนถึงทำสิ่งใหม่ได้ไม่กี่วันก็กลับไปทำแบบเก่าอีก เหมือนคนลดน้ำหนักต้องควบคุมอาหาร ทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็กลับไปกินเหมือนเดิม เพราะเส้นประสาทการกินแบบเดิมมันทำมานานและใหญ่กว่านั่นเอง ถ้าอยากลดน้ำหนักสำเร็จต้องพยายามฝืนตัวเองให้ได้เกิน 21 วันครับ ฝืนจนเส้นประสาทการกินอาหารใหม่มันใหญ่กว่าการกินแบบเก่า ต่อไปเราก็จะกลับไปกินแบบเก่ายากขึ้น

สรุปว่า หากอยากสำเร็จต้องสร้างนิสัยสำเร็จให้เป็นนิสัยอัตโนมัติ โดยการทำทุกวัน เป็นเวลา 21 วันอย่างน้อย รับรองเราจะกลายเป็นคนที่ทำอะไรก็สำเร็จ

เป็นเพื่อนแชทพูดคุยสอบถามกันได้ที่ Line ID : @chavanut และ IG: chavy212

รีวิว แอพออกกำลัง Seven Minute เพื่อลดน้ำหนัก

พูดถึงกระแสการออกกำลังช่วงนี้ถือว่า มาแรงมาก ๆ เมื่อก่อนผมไปทำงานออกจากบ้านตีห้าครึ่ง เงียบ ไม่มีใคร มีแต่คนขับรถออกไปทำงานเช้ากันทั้งนั้น แต่สักระยะที่ผ่านมาเริ่มสังเกตเห็นว่า มีสาวมาก สาวน้อย หนุ่มอ้วน หนุ่มเหลือน้อย พาเหรดกันออกมาวิ่งเหยาะ ๆ บิดซ้าย บิดขวา ยืดเหยียดกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งช่วงหยุดยาวหลาย ๆ วัน ขอบอก เพียบ!!! วันนี้ผมขอแนะนำแอพออกกำลังในมือถือที่ผมใช้เป็นประจำทุกวัน ซึ่งมันสามารถทำให้เราออกกำลังได้อย่างถูกต้อง ยิ่งคนที่กำลังจะเริ่มต้นออกกำลังก็เหมาะเลย

แอพ Seven Minute เราสามารถโหลดมาใช้งานได้จาก App Store ในระบบ ios ของ iPhone ได้ฟรี !

วิธีการใช้งาน แอพ Seven Minute

  1. เปิดแอพ Seven Minute
  2. เลือกโปรแกรมออกกำลัง เช่น Classic, Fat Burn เป็นต้น ก็ตามความต้องการเลยครับ
  3. กดตรง LET’S GO เพื่อเริ่มโปรแกรมการออกกำลัง
  4. เริ่มออกกำลัง GET READY นับถอยหลัง เริ่ม 1 2 3 4 ทำตามแอพแนะนำจนครบ 12 ท่า สามารถแตะเลื่อนข้าม หรือถอยหลังได้
  5. หากไม่เข้าใจแต่ละท่าว่าทำอย่างไร ? ก็แตะที่รูปจะมีคำอธิบาย แต่เป็นภาษาอังกฤษ สบายอยู่แล้วคนไทยเก่งภาษาอังกฤษ
  6. เราสามารถดูประวัติวันเวลาที่ออกกำลังได้
  7. เราบันทึกโปรไฟล์ของเราเองได้ และยังสามารถดึงข้อมูลจาก แอพ Health ของ iPhone มาได้ด้วยนะครับ
  8. ถ้าไม่อยากฟังเสียงจากแอพ ก็สามารถปิดเสียงได้ด้วย เข้าไปที่ Setting รูปฟันเฟือง
S__28229662

ภาพในแต่ละหน้าของแอพ Seven Minute

สรุปผลจากการที่ผมได้ออกกำลังด้วยแอพ Seven Minute ได้มา 3 คำนี้เลยครับ  ง่าย  เร็ว  ดี โหลดมาประจำการในไอโฟนของเราได้เลย

  • ง่าย คือ ก็แค่ทำตาม
  • เร็ว คือ มันใช้เวลาแค่ประมาณ 7 นาที เท่านั้น
  • ดี คือ ได้ทั้งเบิร์นแคลอรี่และสร้างกล้ามเนื้อ

เป็นเพื่อนแชทพูดคุยสอบถามกันได้ที่ Line ID : @chavanut และ IG: chavy212

ครัวกะเหรี่ยง 3 คำนี้เลย อร่อย เยอะ ถูก

วันแรงงานไปรับงานถ่ายรูปที่ ปั้นหยา ชาเล่ต์ รีสอร์ท, สวนผึ้ง, ราชบุรี  รีสอร์ทสวย พักผ่อนชิลชิล ตอนเที่ยงก็หิวข้าว เลยถามพี่เจ้าของรีสอร์ทใจดีว่า แถวนี้มีร้านไหนอร่อย และถูกบ้าง ? พี่เขาเลยแนะนำว่า นี่เลยน้อง ร้านครัวกะเหรี่ยง ขับรถออกไปจากปั้นหยา ประมาณ 3 กิโลเมตร ใกล้ปากทางถนนใหญ่ที่เข้ามานั่นแหละ เลยขับรถพากันออกมา ก็ไม่ไกลจริง ๆ ครับ ถึงร้านก็เหมือนบ้านชาวบ้านธรรมดาแถวนั้นละครับ มีที่จอดรถข้างร้านกับหน้าร้าน แต่ปรับพื้นที่เป็นร้านอาหารด้วย เข้าไปในร้านก็เจอผู้คนนั่งกินกัน เพียบเลยครับ หาโต๊ะนั่งได้ก็สั่งเลย หิว หิว มากัน 4 คนครับ แม่ น้องสาว และน้องชายที่รับงานทำเวปให้ปั้นหยา ชาเล่ต์ รีสอร์ท ขอบอกว่าแต่ละคน ตัวกินสายแข็งครับ มื้อนี้สั่ง แกงป่าลูกชิ้นปลากราย เห็ดหอมผัดกุ้งน้ำมันหอย ปลาดุกทอดน้ำปลา ผัดผักรวมใส่กุ้ง และทอดมันปลากราย

ร้านครัวกะเหรี่ยง มื้อเที่ยง

ร้านครัวกะเหรี่ยง มื้อเที่ยง

มื้อนี้ทุกคนหิวมาเต็มที่เลยทีเดียวเชียว แต่พออาหารแต่ละอย่างมาเสิร์ฟถึงกับตกใจ แม่เจ้าทำไมมันเยอะจัง ทุกจานเลย มาชำแหละแต่ละจานกันเลยดีกว่า

  1. แกงป่าลูกชิ้นปลากราย  รสชาติขอบบอก มันป่ารกชัด เต็มไปด้วยหนามหญ้าคา รสชาติจัดจ้านสุด ๆ ถ้าคนไม่ชอบเผ็ดขอบอกว่า อย่าได้ตักเข้าปากเด็ดขาด แต่ถ้าคนชอบรสชาติจัดจ้านก็ชอบใจสุด ๆ ละครับ ผมชอบนะ ลูกชิ้นปลากราย ผัก มะเขือ ใส่มาแบบเหมือนทำกินเอง เยอะมาก ๆ ครับ ถ้าเป็นร้านทั่วไป เอาไปทำได้สองถ้วยเลย
  2. เห็ดหอมผัดกุ้งน้ำมันหอย  ดูรูปดิครับ เห็ดหอมดอกขนาดไม่เล็กเลย แถมใส่กุ้งตัวขนาดเต็มปากมาเพียบ แม่ผมสงสัยว่า มันกุ้งพม่าหรือเปล่า ? ฮ่า ฮ่า ดูด้วยสายตาไม่ใส่โสร่ง รสชาติก็อร่อย กลมกล่อม ได้รสชาติของน้ำมันหอยเต็ม ๆ กุ้งสด ๆ
  3. ปลาดุกทอดน้ำปลา  จานนี้ไม่เคยกินที่ไหนก่อน เห็นในเมนูเป็นอาหารจานแนะนำ เลยสั่งมาลองซะ !!! ขอบอกว่า เฮ้ย! มันอร่อยอ่ะ ! รสชาติเค็มนิด ๆ ทอดกรอบพอดี กินกับข้าวร้อน ๆ อากาศร้อน ๆ ร้อนกำลังสอง แต่อร่อยเข้ากันเป็นที่สุด
  4. ผัดผักรวมใส่กุ้ง (ไม่มีรูป)  รสชาติดีครับก็เป็นผัดผักนี่แหละ แต่ร้านครัวกะเหรี่ยงดันใส่กุ้งตัวใหญ่ ๆ มาด้วยนี่ดิ  ดี๊ดี! คุ้มค่า!
  5. ทอดมันปลากราย  สิ่งแรกที่เห็นก็เหมือนทอดมันปลากรายร้านอื่นแหละ แต่เอ้! ทำไมมันเยอะ พอกัดคำแรก นี่มันปลากรายเน้น ๆ เสิร์ฟมาตอนร้อน ๆ ด้วย กัดไปคำนึงแล้วเลี้ยงไว้ในปากรอเย็นแล้วค่อยกลืน

สรุปมื้อนี้ หมดไปแค่ 700 บาท (รวมค่าน้ำ+น้ำแข็ง+น้ำแข็งไส+ชามะนาว)  ตกเฉลี่ยแค่คนละ 175 บาทเท่านั้นเอง แถมต้องเอาทอดมันปลากรายกับปลาดุกทอดน้ำปลาใส่ถุงกลับปั้นหยา ชาเล่ต์ รีสอร์ท เพราะกินม่ายหมด

ร้านครัวกะเหรี่ยง มื้อเย็นก่อนกลับ

ร้านครัวกะเหรี่ยง มื้อเย็นก่อนกลับ

ก่อนกลับตัดสินใจกลับมากินอีกครั้ง ด้วยความติดใจ ชอบใจ แต่มื้อนี้สั่งแค่ 4 อย่าง เพราะกลัวกินไม่หมดอีก เลยสั่งปลาช่อนผัดคึ่นช่าย, ไก่รวนเค็ม, ผัดโป๊ยเซียน และแกงส้มไข่ชะอมกุ้ง ขอแยกแยะอีกมื้อมันอดไม่ได้ที่ต้องบอก เริ่มเลยดีกว่า หิว!

  1. ปลาช่อนผัดคึ่นช่าย  ใส่คึ่นช่ายมาเยอะถูกใจ ชอบ ปลาช่อนก็ใส่มาเพียบพอกัน รสชาติอร่อยครับ
  2. ไก่รวนเค็ม  ตอนยกมาต๊กใจกันทั้งโต๊ะ เฮ้ย! ทำไมมันเยอะอย่างนี้ นี่จะกินหมดหรือเปล่าเนี่ย ? ไก่ทอดมาแห้งไม่อมน้ำมันเลย เค็มกำลังดี เข้ากับข้าวสวยร้อน ๆ แต่นึกถึงข้าวต้มร้อน ๆ ก็เวิร์กนะ
  3. ผัดโป๊ยเซียน  จานนี้จัดมาทั้งกุ้ง ทั้งหมึก รสชาติดีทีเดียว กินไปคำแรกนึกถึงผัดดอกขจร ของเฮียอ๋า ตำนานแห่งร้าน 55 โภชนา มาแนวเดียวกัน
  4. แกงส้มไข่ชะอมกุ้ง  มาเป็นหม้อไฟ ถ่ายรูปไม่ทัน เห็นกุ้งกับชะอมไข่ อยู่ในหม้อเพียบ ซดน้ำดู รสชาติไม่หวานเหมือนในกรุงเทพ เข้มข้น อร่อยซดได้คล่องคอ

สรุปมื้อนี้ หมดไปแค่ 600 บาทเอง ตกคนละแค่ 150 บาท เท่านั้นเอง เหมือนเดิมกินไม่หมดเหลือใส่ถุงกลับบ้านอีก ก็ต้องเอาไก่รวนเค็มกับแกงส้มไข่ชะอมกุ้งกลับบ้านอีก กลับมาอุ่นนั่งกินที่บ้านได้อีกมื้อนึง โคตรคุ้มจริง ๆ

สรุปภาพรวมทั้งหมดให้ 3 คำสำหรับร้านครัวกะเหรี่ยง อร่อย เยอะ ถูก ผมขอแนะนำ และเชียร์เลยครับ ผ่านไปสวนผึ้ง แวะไปครับ

เป็นเพื่อนแชทพูดคุยสอบถามกันได้ที่ Line ID : @chavanut และ IG: chavy212